Я живу с болезнью Меньера уже полтора года. Для тех, кто не знает, это не просто головокружение. Это внезапные атаки, которые переворачивают мир с ног на голову в буквальном смысле: сильнейшее головокружение, тошнота, рвота, шум в ухе, потеря равновесия и невозможность контролировать свое тело, только шатающееся пространство вокруг… и отсутствие понимания, когда приступ закончится: через три часа или через сутки. Но хуже самих атак был постоянный страх и тревога. Страх выйти из дома, страх, что приступ застанет меня в метро, в магазине, за рулем автомобиля, на встрече с друзьями. Я стала заложницей своей болезни, постоянно ожидая очередного приступа. Моя жизнь сузилась до размеров моей квартиры, постоянно требовалась помощь близких, а настроение и уверенность в себе оказались на нуле.
Решение обратиться к психологу далось нелегко. Мне казалось, что моя проблема — сугубо физическая, и будет достаточно лечения у отоневролога, но я ошиблась.
Уже после первых сеансов с Алёной я почувствовала, что начинаю выдыхать. Вместо того чтобы бороться с болезнью, мы стали учиться жить с ней рядом, уменьшая то разрушительное влияние, которое она оказывала на мой разум.
Самым ценным для меня стала работа с тревогой ожидания. Меня научили техникам, которые помогают остановить паническую спираль мыслей о возможном приступе. Я наконец-то смогла выходить в люди без чувства, что вот-вот случится катастрофа.
Я начала учиться принимать свою болезнь не как врага, а как часть себя, которая требует особого, более бережного отношения к себе. Это сняло колоссальный пласт вины и злости на собственное тело.
Фокус на жизнь, а не на болезнь. Мы стали постепенно выстраивать новый распорядок, ритуалы и привычки, которые наполняют меня радостью и энергией, а не фокусируются на ограничениях.
Я все еще в процессе работы и планирую продолжать терапию. Но я уже вернула себе ощущение контроля. Я снова могу планировать свое будущее, пусть и с поправкой на мое состояние. Я стала добрее к себе и снова чувствую, что живу полной жизнью, а не просто существую в промежутках между приступами.
Если вы, как и я, страдаете от хронического заболевания и чувствуете, что тонете в тревоге и отчаянии, — это знак. Обратитесь за помощью. Правильная психологическая поддержка не избавит от диагноза, но она может вернуть вам вас самих, вашу радость и вашу жизнь. Огромное спасибо моему психологу за это.
Отличная работа! Все заранее обговорили, работа выполнена оперативно! Спасибо большое!